•   Kasım 12, 2014

Üç günlük detoks tarifi

Toksinlerden kurtulmak adına yapılan detoksun faydaları çok. Tabi detoks yapmanızda sağlıkla ilgili bir engeliniz yoksa. Bu kontrolleri yaptıktan sonra bu 3 günlük detoks programını uygulayabilirsiniz.

 

limonata1. Gün
Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için. Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için.

 

Meyve salatası olarak; 1 adet yeşil elma, 2 kivi ve 2 dilim ananas tüketilebilir.

 

Aralarda acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi tüketebilirsiniz. Tüm gün 8 bardak limonata için. Bağırsaklar için form çay sabah erken ve akşam geç saatte için.

 

Limonata malzemeleri:
2 kaşığı limon suyu (yaklaşık ½ limon), 1 yemek kaşığı şekersiz marmelat , 1/10 çay kaşığı kırmızı biber
Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml’e tamamlanacak. Bundan 8 adet içilecek.

 

2. Gün

 

Sabah: 1 yeşil çay, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşillik, 2 ceviz, 1 havuç

 
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

 

Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
Aralarda salatalık/ Yeşil elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay

 

 

3. Gün
Sabah: 1 yeşil elma + 2 dilim ananas ile meyve salatası yapın.
Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği, diyet bisküvi tüketilebilir.

 

detoks-icÖğle: Barbunya (1 avuç atılacak), 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu ,sarımsak, bütün olarak 3 adet soğan.Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin. Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz.

 

Diğer günlerde içebileceğiniz “detoks içecekleri”

Detoks için yeşil elma kürü:
– Yeşil elma 4 adet kabuklu
– 1 Çay kaşığı tane karabiber
– 5-6 adet tane karanfil
– Toz zerdeçal 1 çay kaşığı
– 1 kabuk tarçın
– 1,5 litre su
Hepsi birlikte kaynatılıp, sabahları aç karnına 1 bardak ılık tüketin. 1 hafta her gün yapılırsa barsakları temizler.

 

 

Yağ yakıcı özel karışım:

– Greyfurt suyu 1 adet
– Kök zencefil (bir ceviz büyüklüğü kadar)
– Yarım dal maydanoz

Hepsini birlikte blenderdan geçirip içebilirsiniz.