BİZİ TAKİP EDİN

© 2016 - Tüm hakları Estetik Yayıncılık A.Ş.’ye aittir.

Sağlık 11:30 3 Mart 2015

Magnezyum sakinleştiriyor

İnsan vücudunun gelişimi ve sağlığı açısından oldukça önemli bir yeri olan magnezyum, aynı zamanda sakinleşmeyi de sağlıyor.

 
Stres yüklü organizmaya en fazla fayda sağlayan madde ise magnezyumdur. Noradrenalin ve adrenalin gibi stres hormonlarının üretimi için gerekli olan magnezyum, aynı zamanda hassas ve sinirli bünyelere karşı bu hormonların üretimini de hızlandırıyor. Magnezyum; vücuttaki 300’den fazla hormonu harekete geçirerek, kalp ve kas gücünü kontrol altına alıyor.

 

kalp-termometre

Magnezyum daha çok kepek ürünlerinde, sebze ve meyvelerde, süt ürünlerinde…

 

yaz-meyve-71

 

…patateste, makarnada, muzda…

 

16-muz-meyve-banana

 

…fındıkta, bademde, çekirdekte…

 

Pancar: İçeriğinde oldukça fazla lif bulunan pancar detoks için oldukça etkilidir. Safra kesesi rahatsızlığı olanların doktora danışarak kullanmaları gerekir.

 

…pancarda ve kepek ekmeğinde bol miktarda bulunuyor. Bu besinleri tüketmek, strese karşı sağlıklı şekilde savaşmanın anahtarı. Fazla stresli bir döneme girildiğinde ise eczanelerde satılan magnezyum takviyelerinden de faydalanarak rahatlamak da mümkün.

 

domates-ekmek-kepek-420

 

 

Son Dakika Haberleri