•   Kasım 28, 2014

Midenin 6 düşmanı

Özellikle ülserli olanların alması gereken önlemler…

 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özyurt Şafak, ülser hastalarının günlük yaşamlarında 6 yanlış yaptıklarını belirtti. İşte midenin 6 düşmanı:

 

regl-agri-mide-karin-71

 

DEMLİ ÇAY VE BOL KAHVE TÜKETMEK: Eğer çok istiyorsanız günde en fazla 2-3 bardak açık çay tüketebilirsiniz. Bunların yerine bitki çaylarını tercih etmenizde fayda var.

 

kahve-cay-seker71

 

UZUN SÜRE AÇ KALMAK: Küçük porsiyonlar halinde 2-3 saat aralıklarla beslenin.

 

SİGARA İÇMEK: Özellikle aç karnına içilen sigara, mide kanaması ve ülseri tetikliyor.

 

sigara-2

 

HIZLI YEMEK YEMEK: Hızlı yemek asit salgılanmasını ve mide hareketlerini artırıyor.

 

yemek-kadin-gozluk

 

ACILI-BAHARATLI YEMEKLER TÜKETMEK: Kırmızı pul biber, karabiber ve isot gibi acı baharatlar mideye zarar veriyor

 

ÇOK TUZLU GIDALARLA BESLENMEK: Günde 6 gramdan fazla tuz tüketmeyin. Salamura besin tüketimini de sınırlandırın.

 

 

 

Habertürk